Các loại dược liệu

Tác Dụng Của Dầu Gấc

Dầu gấc có màu đỏ cam đẹp mắt, đây là loại dầu mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà bạn không ngờ đến. Hãy để Nhang Dược Liệu bật mí cho bạn thế nào để uống dầu gấc đúng cách cũng như các tác dụng của dầu gấc cho sức khỏe và sắc đẹp nhé!

Tìm hiểu dầu gấc trước khi biết tác dụng của dầu gấc

Dầu gấc là chế phẩm chiết xuất từ quả gấc (còn gọi là mộc miết) mà cụ thể là từ màng đỏ của quả gấc. Dầu gấc an toàn và có chứa nhiều dinh dưỡng. Dầu gấc được xem là một trong những tinh chất thiên nhiên có lợi cho sức khỏe và việc giữ gìn nhan sắc.

Thành phần dinh dưỡng của dầu gấc

Dầu gấc có chứa lượng lớn DHA – chất cần thiết cho sự phát triển trí não và chức năng mắt. Ngoài ra, dầu gấc còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như lycopen, vitamin E, beta caroten, các chất béo thực vật (Stearic, Linoleic, Oleic, Palmitic,…)

tac dung cua dau gac 4

DHA

DHA là chất béo không no mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà chỉ có thể hấp thu từ thực phẩm. DHA đặc biệt cần thiết với trẻ nhỏ.

Dầu gấc rất giàu DHA, tốt cho sự phát triển trí não, đảm bảo hệ thần kinh hoạt động tốt và tốt cho mắt.

Beta – carotene

Đây là tiền chất của vitamin A và có trong rất nhiều loại thực phẩm, điển hình như cà rốt. Beta – carotene khi vào cơ thể sẽ được chuyển sang dạng vitamin A để cơ thể dễ dàng hấp thu và sử dụng.

Trong dầu gấc có chứa lượng beta – carotene còn cao hơn so với cà rốt, cao gấp khoảng 15 lần. Vì vậy, bổ sung dầu gấc có thể giúp sáng mắt, hỗ trợ phòng và điều trị các bệnh về mắt. Ngoài ra còn giúp tăng sức đề kháng, ngừa suy dinh dưỡng và bệnh miễn dịch ở trẻ.

Lycopene

Dầu gấc cũng chứa nhiều lycopen, cao gấp 68 lần so với trong cà chua. Lycopene là chất chống oxy hóa tốt, có thể ngăn ngừa những tác nhân gây bệnh cho cơ thể và ngừa lão hóa.

Chất béo thực vật

Dầu gấc bổ sung chất béo thực vật, lành mạnh với cơ thể, giúp hòa tan nhiều loại vitamin và dưỡng chất tan trong dầu. Hầu hết rau quả bình thường không chứa chất béo thực vật nên nhiều người dù bổ sung nhiều vitamin,  khoáng chất nhưng cơ thể không hấp thu được do không có chất béo để hòa tan chúng.

Alpha-tocopherol

Alpha-tocopherol là tiền chất của vitamin E. Chất này có thể giúp giảm sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư buồng trứng ở phụ nữ.

Cách làm tinh dầu gấc tại nhà

Có thể thấy, tinh dầu gấc là loại tinh dầu có nhiều công dụng khác nhau dành cho con người. Chẳng có lí do nào mà chúng ta loại bỏ loại tinh dầu này khỏi tủ thuốc gia đình. Ngoài việc mua tinh dầu gấc bán sẵn trên thị trường, việc tự tay làm tinh dầu tại nhà sẽ đảm bảo được chất lượng khi sử dụng. Dưới đây là cách nấu dầu gấc đơn giản mà bạn đọc có thể áp dụng.

Nguyên liệu

  • 1 quả gấc chín
  • 300 ml dầu đậu nành hoặc dầu dừa/ dầu oliu/ dầu thực vật
  • Lọ thủy tinh sạch.

Thực hiện

  • Bước 1: Bổ đôi quả gấc, dùng thìa múc phần hạt bên trong và nạo phần cùi màu vàng.
  • Bước 2: Phơi hạt gấc dưới trời nắng trong 3 tiếng hoặc để vào trong tủ lạnh
  • Bước 3: Bóc lớp màng bên ngoài hột gấc sau đó mang phơi hoặc sấy khô và đem xay nhỏ cùng với phần cùi.
  • Bước 4: Cho hỗn hợp đã xay vào trong nồi cùng với đậu nành, đun sôi đến nhiệt độ 700 C trong 30 phút rồi, tắt bếp, đảo thêm 30 phút và để nguội. Không nên đun hỗn hợp ở nhiệt độ quá cao, chúng sẽ làm mất đi dưỡng chất của tinh dầu.
  • Bước 5: Loại bỏ cặn bã, gạn lấy tinh dầu và cho vào lọ thủy tinh để dùng dần.

Tác dụng của dầu gấc đối với sức khỏe

Dầu gấc được chiết suất từ phần thịt của trái gấc, có hàm lượng beta carotene cao gấp 1.8 lần so với dầu gan cá thu, 15 lần so với dưỡng chất trong cà rốt hoặc xấp xỉ gần 70 lần so với cà chua. Dưới đây là một số tác dụng của dầu gấc mà bạn nên biết:

Tăng cường sức đề kháng

Tác dụng của dầu gấc: Dầu gấc chứa hàm lượng đáng kể beta carotene (tiền vitamin A) và alphatocopherol (tiền vitamin E). Trong khi đó, beta caroten và lycopen có khả năng làm tăng sức đề kháng của cơ thể, nhờ đó phòng chống được nhiều bệnh tật.

Hơn nữa, cơ thể chúng ta đều cần hấp thụ nhiều loại vitamin mỗi ngày (như vitamin A, B, C, D, E và K) để chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng cung cấp cho sự hoạt động của các cơ quan cũng như tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt nhất là cơ thể trẻ nhỏ và người lớn tuổi khi thời tiết thay đổi thất thường.

Tác dụng của dầu gấc cụ thể, nhiều kết quả nghiên cứu chứng minh vitamin A, vitamin E và beta caroten có thể giảm đáng kể các bệnh lý về mắt ở người lớn tuổi, giúp duy trì đôi mắt khỏe nếu sử dụng dầu gấc hoặc chế phẩm từ gấc.

Hỗ trợ tăng chiều cao

Tác dụng của dầu gấc: Beta carotene cần thiết cho sự tăng trưởng của xương nhờ khả năng chuyển đổi thành vitamin A, góp phần duy trì tốc độ để xương phát triển bình thường.

Vì thế, việc dùng dầu gấc cũng sẽ giúp cơ thể tăng chiều cao, nhờ beta carotene có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, từ đó giúp xương phát triển và tăng chiều cao.

Giúp sáng mắt và phòng chống cận thị

Tác dụng của dầu gấc: Ngày nay, bạn có thể tìm thấy khá nhiều sản phẩm giúp cho đôi mắt khỏe hơn trên thị trường. Từ nhiều nghiên cứu cho thấy: việc phòng các bệnh liên quan đến mắt có thể bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày với việc sử dụng các loại vitamin có lợi cho mắt, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin.

tac dung cua dau gac 1

Tác dụng của dầu gấc: Vì cơ thể con người không thể tự sản sinh ra được hai hợp chất này – chúng có đặc tính chống oxy hóa và đẩy lùi sự gây hại của các gốc tự do. Trong khi gấc được các chuyên gia đại học California (tại Mỹ) phát hiện chứa rất nhiều lutein và zeaxanthin có lợi cho sức khỏe đôi mắt.

Tác dụng của dầu gấc: Thậm chí, hợp chất beta caroten còn giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy đến mắt, cải thiện các dấu hiệu thường xảy ra như đau nhức, mỏi mắt cũng như tăng cường chất dinh dưỡng giúp mắt không bị mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe đôi mắt.

Phòng chống cơ thể thiếu vitamin A

Tác dụng của dầu gấc: Thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng chậm lớn, thường thấy ở trẻ nhỏ và nguy hiểm hơn là có thể giảm sức đề kháng và khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm trùng (như viêm đường hô hấp, sởi, tiêu chảy,…).

Tác dụng của dầu gấc: Do đó, việc bổ sung dầu gấc (loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin A đáng kể) sẽ giúp phòng ngừa được bệnh thiếu vitamin A, dù sử dụng cho trẻ nhỏ và người lớn tuổi cũng đều an toàn cho sức khỏe người dùng.

Dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống

Tác dụng của dầu gấc: Vừa có giá thành rẻ, vừa an toàn cho sức khỏe, dầu gấc được bổ sung dễ dàng vào chế độ ăn uống hằng ngày. Chẳng hạn, với trẻ nhỏ, bạn có thể nhỏ vài giọt dầu gấc vào món ăn (cháo, bột, súp) của bé trong thời kỳ ăn dặm. Ngoài ra có thể cho trẻ uống hoặc nhai viên nang dầu gấc để giúp bé phát triển toàn diện.

Tác dụng của dầu gấc: Đặc biệt, với những bé có thể trạng ốm yếu, còi cọc thì việc bổ sung dầu gấc hoàn toàn có lợi. Thành phần vitamin A và vitamin E sẽ cải thiện đáng kể về mặt sức khỏe cho bé. Đồng thời, omega 3 và omega 6 giúp trí não của trẻ phát triển tối ưu cùng với hàm lượng beta carotene hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho bé.

Tác dụng tuyệt vời của dầu gấc với sắc đẹp

Tác dụng của dầu gấc: Dầu gấc chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ, trong làm đẹp cũng có rất nhiều tác dụng tuyệt vời.

Công dụng của tinh dầu gấc giúp ngăn ngừa lão hoá và trắng da

Tác dụng của dầu gấc: Theo thời gian lão hoá là quá trình không thể tránh khỏi, tuy nhiên bạn có thể làm chậm quá trình này với dầu gấc. Trong dầu gấc có chứa nhiều chất Lycopene và Beta-Carotene có tác dụng tăng cường sức khoẻ làn da giúp da căng mịn và ngăn ngừa lão hoá.

tac dung cua dau gac 2

Tác dụng của dầu gấc: Dầu gấc chứa nhiều vitamin A và khoáng chất có tác dụng thay đổi sắc tố làn da giúp da trắng sáng, căng mịn và giảm nếp nhăn nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn cho 1 viên dầu gấc vào 100ml sữa tươi không đường trộn đều lên rồi cho một mặt nạ giấy vào ngâm khoảng 5 phút
  • Bước 2: sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút
  • Bước 3: cuối cùng rửa sạch mặt với nước ấm. Đắp mặt nạ này vào buổi tối trước khi ngủ 3 lần một tuần sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

Dầu gấc trị nám và tàn nhang

Tác dụng của dầu gấc: Trong dầu gấc có chứa chất Beta-Carotene khi đi vào bên trong làn da được chuyển hoá thành vitamin A giúp ngăn chặn được sự lão hoá da, từ đó mức độ nám và tàn nhang cũng sẽ suy giảm.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Đầu tiên rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt.
  • Bước 2: Thoa tinh dầu gấc lên vùng da nám và tàn nhang kết hợp massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút.
  • Bước 3: Thực hiện trước khi ngủ, sau đó rửa sạch mặt bằng nước vào sáng hôm sau.
  • Bước 4: Thực hiện 2 lần một tuần.

Dầu gấc giúp trị mụn

Tác dụng của dầu gấc: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy gấc có nhiều chất Lycopen gấp 10 lần so với các loại thực phẩm khác, chất này chống oxy hóa tốt, sử dụng dầu gấc giúp giảm mụn đáng kể.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Thoa nhẹ nhàng dầu gấc lên vùng da mụn, 15 phút sau rửa sạch mặt bằng nước.
  • Bước 2: Thực hiện vào mỗi tối trước khi ngủ để hiệu quả được tốt hơn.

Dầu gấc giúp dưỡng môi

Tác dụng của dầu gấc: Dầu gấc có nhiều vitamin giúp loại bỏ các sắc tố làm thâm môi cho bạn bờ môi căng mộng và quyến rũ.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lấy lượng dầu gấc vừa đủ ra tay rồi thoa qua thoa lại nhẹ nhàng và đều trên môi để dầu gấc thấm sâu vào các tế bào bên trong môi
  • Bước 2: rửa sạch lại bằng nước vào sáng hôm sau.
  • Bước 3: Thực hiện vào mỗi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao nhé.

Lưu ý khi sử dụng dầu gấc để phát huy tác dụng của dầu gấc

Trường hợp nào nên hạn chế dầu gấc

Mặc dù những tác dụng của dầu gấc là không thể phủ nhận nhưng điều đó không có nghĩa là ai cũng nên sử dụng loại dầu này. Những trường hợp sau nên cân nhắc hạn chế dùng dầu chiết xuất từ gấc để tránh dư thừa, dị ứng:

  • Phụ nữ đang mang thai.
  • Người thừa vitamin A.
  • Người bị vàng da do dư thừa beta caroten.

tac dung cua dau gac 5

Sử dụng dầu gấc thế nào cho hiệu quả

Cũng chính vì thấy dầu tự nhiên làm từ quả gấc có rất nhiều tác dụng của dầu gấc nên không ít người lạm dụng bổ sung. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, đây là loại dầu có chứa nhiều tiền chất vitamin A là beta caroten có thể tan trong dầu nhưng nếu dung nạp quá nhiều nó sẽ bị giữ lại trong gan và không đào thải ra ngoài được. Hệ lụy của tình trạng ấy chính là vàng da, ngộ độc,…

Trước khi bổ sung dầu gấc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liều lượng sử dụng cho phù hợp, tránh dư thừa

Mặt khác, beta caroten chủ yếu được hấp thu ở ruột non và hấp thu tốt nhất khi có sự hỗ trợ của chất béo và dầu mỡ. Vì thế, muốn đạt được hiệu quả tốt nhất từ dầu gấc, hãy chú ý cung cấp dầu mỡ cho cơ thể khi bổ sung loại dầu này. Nên uống sau bữa ăn 30 – 60 phút để tránh bị chướng bụng vì dưỡng chất có trong nó sẽ được hấp thu cùng với thức ăn.

Để việc dùng bổ sung dầu phát huy tối đa tác dụng của dầu gấc cần tuân thủ nguyên tắc:

  • Tác dụng của dầu gấc: Người lớn chỉ nên dùng 2ml mỗi ngày, nếu là dạng viên nang thì tối đa chỉ nên 2 – 4 viên/ngày và chỉ nên dùng trong khoảng thời gian nhất định do bác sĩ khuyến cáo.
  • Trẻ em suy dinh dưỡng nên trộn vào thức ăn đã được nấu chín với liều lượng 10g/ngày (1ml/ngày).
  • Tác dụng của dầu gấc: Do thành phần beta caroten trong dầu gấc khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A nên khi bổ sung hãy hạn chế ăn thực phẩm giàu Vitamin A như cà rốt, bí đỏ, đu đủ,… Việc làm này sẽ giúp chúng ta tránh được tình trạng dư thừa và ngộ độc vitamin A.
  • Tác dụng của dầu gấc: Không nên dùng dầu làm từ gấc để chiên xào vì nó làm giảm hàm lượng dinh dưỡng có trong loại quả này.
  • Không dùng chung dầu với những thực phẩm giàu beta- caroten như bí đỏ, cà chua,… vì sự kết hợp ấy dễ làm tăng lượng beta – caroten trong cơ thể.
  • Tác dụng của dầu gấc: Thành phần dinh dưỡng trong loại dầu tự nhiên này dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao. Vì thế không nên dùng nó để chiên rán mà hãy trộn nó cùng thức ăn đã chín.

Lưu ý trong ăn uống

Tác dụng của dầu gấc: Thành phần Beta Caroten trong dầu gấc sẽ chuyển hóa thành Vitamin A nên khi sử dụng dầu gấc chúng ta nên hạn chế các loại thực phẩm có chứa Vitamin A khác như bí đỏ, cà rốt, đu đủ,… để tránh trường hợp ngộ độc và thừa Vitamin A.

Tác dụng của dầu gấc: Để tránh việc làm giảm đi lượng dinh dưỡng trong dầu gấc chúng ta không nên dùng trong việc chiên hay xào vì như vậy sẽ làm giảm đi lượng dinh dưỡng có trong dầu gấc.

Nhìn chung, tác dụng của dầu gấc là rất tốt cho cơ thể đặc biệt đối với những người cần bổ sung Vitamin A. Tuy nhiên, chúng ta cần sử dụng dầu gấc với liều lượng phù hợp để có được một sức khoẻ tốt.

Tìm kiếm có liên quan

  • Viên uống dầu gấc có tác dụng gì
  • Có nên uống dầu gấc thường xuyên
  • Công dụng dầu gấc
  • Cách sử dụng dầu gấc
  • Bôi dầu gấc hàng ngày có tốt không
  • Uống dầu gấc đúng cách
  • Tác dụng phụ của dầu gấc
  • Cách sử dụng dầu gấc trong nấu an

Có thể bạn quan tâm  Cây Hương Thảo Có Tác Dụng Gì

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button